出現(xiàn)失眠的時候不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果就會越適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病，或者造成精神衰弱。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。   

身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。

閉目入靜法，即上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在活動，然而，眼睛的神經(jīng)活動的接受力已大大下降，在越來越微小的眼縫中。

如果這些還是不行，那么試試嬌名夢安湯，嬌名夢安湯以72小時內(nèi)采摘的新鮮大秦嶺天然野生槐米、火麻仁、決明子等草藥成分輔以陳皮，是由14種中藥材：淡竹葉、人參（人工種植）、槐米、紫蘇子、火麻仁、酸棗仁、山楂、決明子、百合干、桑葚、桂圓、火焰蔘、桂花、陳皮科學(xué)比例而成，按照中藥君臣佐使的配伍理念進(jìn)行科學(xué)組方。是一款為“白天睡不夠、睡不醒，夜里不想睡，多夢易醒”的人群，而研制的一款草藥茶。